Episode Transcript
[00:00:00] No me va a salir una charla motivacional porque no me da la gana, pero en el fondo sí, a las tres de la mañana. Cuando tienes un ataque de miedo, un ataque de pánico, tienes que tener cierto pánico.
[00:00:28] Entonces, cuando hablamos del miedo, a mí me parece importante primero saber detectarlo, porque la verdad es que el miedo se esconde detrás de otras muchas cosas. Se camufla. Hay veces en que estamos nerviosos, hay veces en que nos sentimos inseguros, hay veces en que tenemos una sensación de incomodidad y no sabemos qué es. Pues sinceramente, una de las cosas que yo he aprendido con los años es a preguntarme antes que nada, qué tipo de miedo se esconde detrás de eso que me incomoda.
[00:00:59] Y aunque te parezca mentira, la mitad de las veces sí que hay una respuesta.
[00:01:03] Por ejemplo, cuando incomoda de incertidumbre, que tú dices, no sé lo que va a pasar aquí, esta sensación de no tengo una solución clara en este problema o esta situación con un cliente, no sé cómo va a salir, o no sé si la facturación del mes se va a cubrir o no se va a cubrir. Es decir, los 200 problemas que podemos tener tú y yo, tanto en el negocio como en la vida, en la vida normal, detrás de cada cosa de esas, en un porcentaje enorme hay miedo. Es decir, si no sabes qué facturación vas a tener, pero habitualmente tienes unas facturaciones que va sobrado, seguramente no te dará miedo. Pero si estás muy justo y ese llegar a fin de mes te puede desequilibrar, no tienes incertidumbre, lo que tienes es miedo agazapado. Detrás de eso que lleva un cartel de incertidumbre, lo que hay es miedo.
[00:01:55] Cuando tienes una sensación de miedo a equivocarte, que es la otra cosa que nos paraliza, es que no sé si hacer esto, porque ¿Y si tengo razón? ¿Y si hago bien? ¿Y si hago mal? Y entonces vuelves a preguntar, vuelves a pedir consejo, vuelves a buscar una referencia, vuelves a ver. Estás buscando algo a lo que aferrarte para evitar el error.
[00:02:16] Y te digo una cosa, hay dos soluciones para evitar el error. ¿Una es equivocarse y la otra es preguntarse qué es lo que me da miedo del error?
[00:02:27] Porque cuando te preguntas qué es lo que te da miedo, te das cuenta que equivocarte en sí no da miedo. Lo que da miedo es la consecuencia del error.
[00:02:36] Y si llegas a la conclusión de que el error no puede tener una consecuencia excesivamente grave, es cuando se abre la luz y te das cuenta que no tienes mucha razón para tener miedo.
[00:02:49] Y lo mismo pasa cuando estamos ansiosos. Esa sensación quiero que pase, necesito que suceda esto. Y es que si no pasa esto, no voy a poder seguir para adelante. Si no sucede esto, no voy a poder conseguir tal otro paso. Esa sensación de ganas de empujar el futuro para que suceda antes de lo que el futuro sucede normalmente, a lo que llamamos ansiedad, en el fondo incluye en un porcentaje enorme, un gran miedo detrás. Necesitas que llegue eso futuro, porque si no llega van a pasar cosas malas.
[00:03:27] Porque en el fondo, si no tuvieras sensación de que van a pasar cosas malas, estarías deseoso, pero no ansioso. Estarías inquieta, pero no ansiosa. Estarías diciendo quiero que pase, porque lo que viene es bueno. Pero esa sensación de ansiedad quiero que pase, porque si no pasa, es que a mí me mata el miedo en el medio.
[00:03:52] Entonces, cuando tú te despiertas a las 3 de la mañana y no consigues dormir, y te levantas de la cama y te vas al salón y te encuentras pensando esa cantidad de cosas que parece que la cabeza te va a estallar, y no sabes si reírte o llorar, o ponerte a buscar algo en Internet o comerte media nevera, hay algo que libera muchísimo, y es una pregunta que es la que suele volverte a la cama con cierta tranquilidad.
[00:04:21] Y es decirte con toda Gabriela, ¿Qué es lo que te está dando miedo?
[00:04:27] Martín, ¿Qué es lo que te está dando miedo?
[00:04:30] Ramona, cómo te llames, ¿Qué es lo que te está dando miedo?
[00:04:34] María del Carmen, Jesús, Antonio, Rudolph, como te llames, llámate por tu nombre y pregúntate con cierto cariño ¿Qué es lo que te está dando miedo?
[00:04:48] Porque aunque parezca mentira, esa pregunta suele ser la pregunta que abre la espita del dolor, del susto.
[00:04:56] Y normalmente aparece una respuesta sencilla.
[00:05:00] Tengo miedo a equivocarme, tengo miedo a que me engañen, tengo miedo a no tener éxito, tengo miedo a lo que sea. Los miedos son infinitos, pero además la noche es un gran multiplicador de miedos. Las habitaciones cerradas son grandes multiplicadores de miedo.
[00:05:20] Los pensamientos alrededor de un único tema son grandísimos multiplicadores de miedo.
[00:05:26] Por lo tanto, una cosa sencilla, cuando sientas que te puede la incertidumbre, que te incomoda, esa sensación de a ver si me equivoco, sí o no, cuando tengas ansiedad de a ver si pasa o no pasa, ¿Cómo puede pasar que detrás de todo eso haya miedo? Yo te doy un truco, si es por la noche no te vas a ir a la calle, pero intenta por todos los medios airear la cabeza con la pregunta de ¿A mí qué es lo que me está dando miedo?
[00:05:55] Porque cuando lo preguntas consier cierto cariño por ti mismo. No me va a salir una charla motivacional porque no me da la gana, pero en el fondo sí a las 3 de la mañana, cuando tienes un ataque de miedo, un ataque de pánico, no pasa nada si te das golpecitos en la cabeza como los niños y pero a ver, María Jesús, ¿Qué es lo que te da miedo? ¿A ti qué es lo que te está dando miedo? Entonces tú te acuerdas de mí a las tres de la mañana y te preguntas eso y cuando te contestes seguramente será muchísimo más fácil volverte a la cama, porque con la respuesta el miedo tiene una cosa muy rara. Al miedo le pasa una cosa curiosa, es como los bullies, los tipos de los patios del colegio, cuando los enfrentas se achican.
[00:06:37] El miedo mientras te tiene escondido con la incertidumbre, el error, la ansiedad, no sé qué, es como el bully que te está haciendo golpecitos alrededor para volverte loco.
[00:06:46] Pero cuando te das la vuelta y le miras a los ojos y a ver, ¿Qué es lo que me está dando miedo? ¿Y el miedo oye, que le nombras? Es como el bullying, que tú ¿Por qué no estás haciendo mi bullying? En ese momento el miedo se va.
[00:07:01] Es curiosísimo, se transforma en una respuesta.
[00:07:05] Y entonces, cuando el miedo se transforma en una respuesta, por sencilla que sea, o por complicada que sea, o por extraña que sea, o por conocida que sea, lo que sí es cierto es que cuando el miedo se transforma en una respuesta, deja de ser miedo. Se transforma en algo que tú le has puesto nombre, que lo podrás manejar, que lo podrás dividir en pequeños problemas, que lo podrás controlar y que se disolverá con el tiempo.
[00:07:29] Lo puedes hacer preguntándote por la noche mientras te das golpecitos en la cabeza con cariño o golpecitos en el hombro con cariño. Lo puedes hacer si te vas a dar un paseo por el día. Pero busca el momento de darte el descanso, de nombrar el miedo porque es un cobarde y se irá.
[00:07:53] Si este episodio te dejó pensando, es que estás listo para empezar a transformar tu negocio, o tu cabeza, o los dos. Y te lo digo porque ese es mi trabajo. Soy mentor en procesos de crecimiento o cambio, o juntos. Y eso va de dos pensar y hacer. Trabajo siempre en mentorías uno a uno, nunca en grupo. También tengo formatos intensivos de inversión. Un fin de semana o una semana completa, solos tú y yo, remangados y enfocados en tus necesidades y tus mejoras. Eso es lo que yo hago. Además de este podcast, si quieres leerme, mis libros están en Amazon. Y si quieres tener una conversación directa conmigo, puedes agendarla en el enlace que verás aquí o en conversacióndenegocios. Com. Y si este podcast te aporta valor, deja tus cinco estrellas para que ayude a que le llegue a otros que también lo necesiten. Lo dicho, tú y yo nos vemos en el próximo capítulo o en conversationdenegocios. Com. Hasta la próxima.
